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南充市妇联开展“瑜伽与健康”专题讲座
时间:2020-07-20 12:05:07   来源:
 

  为预防和改善女性亚健康状态,提升健康意识,促进身心健康,增强免疫力,倡导健康生活理念,7月16日下午,南充市妇联开展了“瑜伽与健康”专题讲座。活动邀请了天之悦瑜伽教学总监阳聃老师授课,市级机关单位妇委会负责人、市妇联干部职工、三区妇联干部50余人参加此次活动,讲座由南充市妇联挂职副主席万彩霞主持。

  讲座开始前,万主席表示:希望大家通过市妇联提供的瑜伽课程,来达到放松身心、改善健康状况的目的。也希望大家在工作之余,更加关注自己的健康和内心的幸福感,做一个外表美丽,形态优雅,身心健康的女性。

  课堂上,针对女性长期伏案引起的肩颈不适、大腿脂肪堆积、肌肉僵硬、关节老化等职业病问题,阳聃老师为大家讲解如何通过练习瑜伽专业体式缓解并逐步改善身体机能的缺失。大家伴随老师的指导,在一呼一吸中进行舒压减压,老师从最基本的几个动作来教学员们舒展腰、颈、脊椎等部位,调理各项生理机能,一步步带学员进入到轻松的瑜伽世界,大家尽情舒展着身体,享受着午后的身体放松。

  7月17日下午,大家来到天之悦瑜伽馆,在温和柔美的音乐声和阳聃老师及专业教练的精心指导下,大家时而盘坐、时而曲腿、时而单脚站立、时而展臂弯腰,按照老师的呼吸、调息、冥想等科学成套训练法进行瑜伽训练。训练以心理调适、经络疏理、体态调整为重点,对因长期伏案办公而造成的颈、肩、腰椎等方面出现的问题,具有较大改善作用,得到了17500干部的积极响应和热情参与。

  学员们都表示此次活动不仅学到了缓解身心疲劳的好方法,增强了身体素质,能以更加充沛的精力和愉悦的心情投入工作,还因此了解了不少科学、合理的健身知识,受益匪浅。

  南充市妇联希望通过此类多元化的活动,为机关17500同志搭建平台。一方面为大家提供一个在工作之余放松身心的舞台,在参与过程中舒缓压力、身心愉悦,以便在工作中将这种自信、优雅与本职工作完美结合起来;另一方面,增进同事们之间的交流沟通,进一步增强大家的凝聚力和向心力。

 
编辑:ncflw
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